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前奶后奶_Qian Nai Hou Nai

概述

人乳是满足婴儿生理和心理发育的天然最好食物,但很多宝宝母乳喂养后有喂养困难现象,总感觉宝宝吃不饱,易饥饿,原来是妈妈没有充分用好人乳。人乳在不同时期的蛋白质、糖料和脂肪以及矿物质比例均不相同,即使每次喂奶,乳汁的前后部分成分也有很大的差异,即所谓的前奶和后奶。


前奶后奶的区别

其实前奶和后奶并没有明显的分界线,妈妈每次的哺乳过程中,最先的乳汁脂肪含量低而蛋白质含量高,之后脂肪含量逐渐增加,同时蛋白质含量逐渐减少,乳汁的最后部分脂肪含量最高。前奶看上去比较稀薄、清淡,富含水分和蛋白质,后奶较浓稠,富含脂肪、乳糖和其他营养素。妈妈每次给宝宝哺乳时,要掌握正确的喂养方法,两侧乳房轮流喂,让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。这样能吃到足够的前奶,保证足够的蛋白质,也能尽量吃上足够的后奶,脂肪有饱腹感,蛋白质消化较慢,这样宝宝就不会饿得太快,如果一侧没有吃完,换了另一侧,过一会儿再换回来,宝宝很容易因为吃了较大量的前奶,在吃足后奶之前就吃饱了,这样容易缺乏脂肪、乳糖等能量物质,易饥饿,睡眠时间缩短,影响身体发育。 

当然,妈妈的营养状况直接影响母乳中营养素含量,所以认识前奶后奶的差别,掌握正确喂养技术的同时,妈妈还要保证充分的睡眠并合理均衡膳食,以利于分泌充足并营养素含量均衡的乳汁。进食各种营养素丰富的食物,注意维生素、铁、DHA的补充。